প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব, নির্দিষ্ট স্তরের শক্তি থাকে। অনেকগুলি এই সূচকটির উপর নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য। আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তির স্তর বাড়িয়ে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে নিজের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য দুটি সহজ উপায়ের প্রতি মনোযোগ দিন। প্রথমটি হ'ল অযথা এবং অর্থহীন জিনিসের উপর আপনার শক্তি অপচয় করা বন্ধ করা। প্রতিটি ব্যক্তির সমস্যা রয়েছে যার উপরে আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করা উচিত, ট্রাইফেলের উপর শক্তি অপচয় না করে।
ধাপ ২
স্বাস্থ্যকর খাবারকে অবহেলা করা উচিত নয়। যা সুস্বাদু তা সবসময় আপনার শরীরের পক্ষে ভাল হয় না। শরীর কেবল বাহ্যিক প্রভাব প্রতিরোধের জন্য শক্তি ব্যয় করে না, তবে এটি প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত, মশলাদার বা অন্য কোনও খাবারের সাথে লড়াই করতে হয়।
ধাপ 3
অতিরিক্ত খাওয়াবেন না, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার চিবান, প্রায় একই সময়ে নিয়মিত খান। আপনার এই নিয়মগুলি ধর্মান্ধভাবে অনুসরণ করার দরকার নেই, তবে যখনই সম্ভব সেগুলি অনুসরণ করুন। খুব অল্প সময়ে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনার সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
পদক্ষেপ 4
আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য আপনাকে সমান এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। ভুল শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে অক্সিজেন খুব কম পরিমাণে মানবদেহে প্রবেশ করতে পারে। এটি কেবলমাত্র অভ্যন্তরীণ শক্তির মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে না, তবে অসুস্থতার দিকেও নিয়ে যায়। নিজেকে নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন। তবে যখন সম্ভব, এটি মনোযোগ দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নিরীক্ষণ করুন। শক্তির স্তরটি সর্বাধিকীকরণের জন্য, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই আপেক্ষিক শান্ত অবস্থায় থাকতে হবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার উদাসীনতার সাথে সমস্ত কিছুর চিকিত্সা করা দরকার - বিপরীতে, এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে, এবং আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন না। বেঁচে থাকুন, জীবন উপভোগ করুন তবে কখনও কখনও আপনার আবেগকে প্রভাবিত হতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 6
খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা মানবদেহের শক্তির স্তরেও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। আপনার শক্তি নষ্ট না করে আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন। আপনার শক্তির স্তর বাড়াতে আপনি যা পছন্দ করেন তা অনুশীলন করুন এবং করুন। এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ের জন্য খুব উপকারী প্রভাব ফেলবে।
