অ্যাপ স্টোর বিশেষজ্ঞদের মতে, গত বছর "ম টাইম" স্লোগানের অধীনে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যার অর্থ "অ্যাপল" ডিভাইসের ব্যবহারকারীদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন হয়ে উঠেছে যা স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সহায়তা করে। আপনার যদি এখনও না থাকে তবে এটি ডাউনলোড করার জন্য আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই।
আনন্দময়
প্রোগ্রামটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেবে। তিনি নিজের সম্পর্কে বলার অফার দেয়, তারপরে কোচ খুঁজে পেতে সহায়তা করে, তার সাথে অনলাইনে যোগাযোগ করার, তার কাছ থেকে পরামর্শ এবং সহায়তা পাওয়ার সুযোগ দেয়। কোচ আপনার জন্য একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা তৈরি করবে, আপনি অনুশীলনগুলি সম্পাদন করবেন এবং একটি বিশেষ সময়সূচীতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করবেন। কোচ পরিষেবাগুলি প্রতি মাসে 99 ডলার খরচ হবে। বিকাশকারীরা দাবি করেন যে বেশিরভাগ লোক মাত্র 3 মাসের মধ্যে প্রোগ্রামটি সম্পন্ন করে।
হেডস্পেস: গাইডেড মেডিটেশন
পকেট মেডিটেশন ইন্সট্রাক্টর আপনাকে কীভাবে শান্ত হতে এবং মনোনিবেশ করতে শেখায়। অ্যাপটিতে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে: স্বল্প ধ্যান (২-৩ মিনিট), থিম্যাটিক ধ্যান, বিশেষজ্ঞ অ্যান্ডি প্যাডিকম্বের কাছ থেকে মননশীলতা পাঠ, ঘুমের শব্দ, আতঙ্কিত আক্রমণে জরুরী সহায়তা। প্রোগ্রামটি বিনামূল্যে এবং একটি অ্যান্ড্রয়েড সংস্করণ রয়েছে।
মেন্ড: ব্রেকআপের জন্য স্ব-যত্ন
অ্যাপ্লিকেশনটির বিকাশকারীরা আশ্বস্ত করেন যে তাদের পণ্য ক্ষতির ব্যথা, সম্পর্কের বিরতি এবং কাজের ক্ষেত্রে গুরুতর চাপ সহ্য করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন আপনার নিজের অনুভূতিগুলি শুনতে হবে, এগুলি একটি নোটবুক অ্যাপ্লিকেশনটিতে লিখুন এবং তারপরে আরও আচরণের জন্য পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। ইউটিলিটিতে দরকারী আর্টিকেল এবং থিম্যাটিক ভিডিও রয়েছে, এমন কিছু লোকের সাথে সাক্ষাত্কার যারা এই জাতীয় কিছু পেয়েছে - যেমন একটি ভার্চুয়াল সহায়তা গ্রুপ এবং আপনার পকেটে ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপিস্ট। প্রোগ্রাম বিনামূল্যে।
